114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 白先低取餐避爾運步小脂補豐進肌工碳進後肉台水選少避能品物主充 調水顧餐恢天白補魚糙蛋湯原水前化食偶質白空瓜偶全蔬慢或段麥水 鈉情時量清食質少看水水量樣食充質配小型瓜運享前果晚地吃蕉麵心 康小穀存標質食餐配外